「親だから我慢しなきゃ」「育ててもらった恩があるから離れられない」
そう思いながらも連絡をとるたびに心が乱れ、苦しくなることはありませんか？
あなたが今、高齢の親との心理的絶縁を考えているなら、それは甘えやわがままではなく、自分の人生を守るための選択肢です。
今回はそんな時に冷静に考えたい「三つのステップ」をご紹介します。
自分の限界ラインを明確にする
心理的絶縁を考える前に、まず大切なのは自分の感情を正直に見つめることです。
・どんな時に苦しいと感じたのか
・何をされたら「もう無理」と感じたのか
・どこまでなら我慢できたのか
これらを見つめ返してみましょう。
例えばこんな経験はありませんか？
・進路や仕事を否定され続けた
・お金を無断で使われた
・あなたの人生の選択全てを「間違い」と言われた
・暴言、暴力、無視などの心理的虐待が繰り返された
こうした体験の積み重ねが、心をすり減らします。
そして、それが限界を迎えた時に「絶縁」という選択が現れるのです。
法的・生活的リスクを確認する
「絶縁する」といっても現実的には親の介護や死後の手続きから完全に逃れることは簡単ではありません。
・病院や介護施設からの緊急連絡先にされる
・親が亡くなった後、相続や葬式の手続きが回ってくる
・介護保険や成年後見制度の同意を求められる
法律上、親子には扶養義務があるため、完全に無視するのは現実的に難しい場面も多いのが事実です。感情的に距離をおいても生活上のトラブルは突然やってきます。
「関わらないのに突然呼び出された」「役所や病院から何度も連絡がくる」という声もよく聞きます。
安心して距離をおく仕組みを作る
心理的絶縁を考えるなら、ただ「連絡を絶つ」だけでなく安心して離れられる仕組みを作ることがとても大切です。
例えば
・緊急連絡先を第三者に依頼しておく
・いざという時の手続き（介護、死後の事務など）を代行サービス業者に依頼しておく
こうした対応をしておけば、「もう関わらない」と決めた後も不安を感じずに暮らしていけます。
家族卒業サービスという選択肢
私たちの「家族卒業サービス」では
・高齢の親御さんの緊急連絡先の代行
・病院や施設対応のご家族代わり
・お亡くなり後の手続きの一括代行（別途契約）
など、絶縁後に必要になるサポートを引き受けております。
月額5,500円〜ご利用いただけ、すでに多くの方から「安心して距離がとれた」「罪悪感が減った」との声をいただいております。
絶縁はゴールではなく、安心のスタートへ
毒親との関係に悩み、絶縁を考えることは、あなたが「自分を大切にしたい」と感じている証拠です。それは決して悪いことではありません。
ただし、感情的に打ち切るだけでは不十分です。
現実のトラブルにも備えることで、初めて本当の「心の自由」を手に入れることができます。
少しずつで構いません。
まずはあなたが安心して離れられる準備を、今日から始めてみませんか？